Förberedelseträning 

Kvadrat och fotbollsfys

För att träna spelarnas färdigheter, förbereda kroppen och utveckla fotbollsfys

Passning – medtagning, sträva efter att spela på offensiv fot. Kvalitet i varje repetion av fotbollsfys.

Kvadrat 6 + 1 mot 2 2 färger västar, bollar, koner.

Yta: 12 x 10 m

Kvadrat 3 min
Aktivering 2 min

Kvadrat 3 min
Dynamisk rörlighet 2 min

Kvadrat 3 min
Löpteknik, fotarbete, hopp-landa-löp 2 min

Spela kvadrat 3 minuter (byt försvarare efter 45 sekunder) och sedan gör aktiverings övningar i 2 min…